Ma cabane zen – Mon moment magique

Le yoga pour enfant est une adaptation originale du yoga pour adulte, où l’on retrouve :

– les exercices d’échauffement qui défoulent

– les postures de yoga (asana)

– les techniques de souffle (pranayama),

– les techniques de concentration (dharana).

Le cours commence par un temps court de pause où l’on se connecte à soi grâce au souffle. Puis vient le réveil du corps, pour se mettre en condition, prendre conscience de son corps, libérer et nettoyer ses tensions. Une série d’exercices ludiques ponctuent l’éveil de l’esprit, stimulent l’imagination et permettent de faire du « un » avec soi et les autres. Il se finit par une relaxation pour se calmer, se recentrer, faire une pause, être dans le « non-faire » et permettre une meilleure concentration.

Pour faire aimer le yoga aux enfants, il faut qu’il soit drôle et ludique. Tous les cours sont donc constitués de jeux éducatifs inspirés du yoga : contes, mandalas, danse, théâtre, dessin, magie, postures de yoga qui imitent les animaux, pleine conscience… avec comme objectif commun : apprendre en s’amusant.

Le yoga se vit, ne s’apprend pas et les enfants sont naturellement dans cette posture de pleine présence. Pour eux, c’est une bulle d’oxygène, un lieu rassurant sans compétition, qui les autorise à « être » comme ils sont, les aide à s’épanouir et à bien se construire.

L’échange parent/enfant est un yoga tout en douceur, empreint de complicité, qui peut également se pratiquer avec toute la famille (fratrie, grands-parents…). Rien de mieux que de se retrouver dans le calme et la bienveillance pour partager un moment de convivialité, de jeu, d’équilibre, de synchronisation, d’écoute du corps, de gestion des émotions, de force, d’harmonie physique et mentale.

Le yoga à deux est une approche originale et joyeuse, qui s’adapte bien au binôme parent/enfant. Pratiquer avec un partenaire permet d’aller plus loin dans les postures, d’explorer de nouvelles façons de se soutenir, de dépasser les rôles et les modèles habituels (adulte/enfant – grand frère/petit frère…), tout en établissant une relation profonde entre les partenaires.

Le but du yoga est de se sentir « re-lier », ainsi toutes les techniques en binôme favorisent les relations et la connexion interpersonnelle. Le yoga parent/enfant est un moment magique qui permet de tisser du lien, d’harmoniser l’énergie et procure de la joie.